・私がダイエットで出せた結果
私がこれまでにダイエットをやって一番結果を出せたのは3か月でー15㎏の減量に成功しました。
それ以前にもダイエットをやっていくらか体重を減らせましたがこの時にやったダイエットが一番結果を出せました。

・実際にどういう方法でダイエットをやったのか
では、実際に私はどういう方法でそこまでのダイエットに成功したのかというと
一番効果があったと思っているのは1日1食の食事制限と1日90分の運動を毎日欠かさずにやって痩せる事ができました。

それまでにもいろんなダイエット方法を試してきましたがこの1日1食ダイエットと毎日必ず90分の運動を欠かさずにやって一番効果を感じました。
それ以前は食べても毎日運動をやればそれでダイエットができると思っていた事もあったのですが普通に食べていたらいくら
運動をやっても体重が落ちる事はありませんでした。

やはり食べた分を運動で消費するのはかなり難しいとその時に思いました。それでやはり食べる量を調整しないといつまで経っても
体重が落ちないと思いました。そして食事制限もただ1食にするだけでなく炭水化物をなるべく食べないようにしました。

そうしないといくら1日1食にしても思ったように痩せませんでした。
もちろん、甘い物も控えてなんとか痩せる事ができました。

・私が辛いダイエットを続けるために工夫した事
でも、実際にダイエットをやってここまで体重を落とそうと思った時はかなり大変です。
でもそれも工夫次第でどうにかなると思いました。

特に私が苦しいと思ったのが毎日90分の運動でした。
これを普通にやろうと思った時は工夫しないとやるのは難しいです。

それで私が工夫したのは運動をやる際はできるだけ運動をやっているという事を忘れるために
家のリビングでテレビを見ながらウォ―キングマシンを使って運動をやっていました。

これが良いのは90分という長丁場の運動もテレビを見ながらやる事で運動をやっているという事をなるべく忘れるように工夫しました。

・31歳女だからこそ良かったと良かった点
ちょうど30代になったくらいから太りやすくなったと感じて
このままではいけないと早い段階で気づいたのが良かったと思っています。

おかげで痩せるための運動をやるタイミングを逃す事もなくて良かったです。
また20代の頃のような綺麗な体のラインを保ちたいとまだ思える時期であったのも良かったです。

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